En Hamilelikte Yoga Sırları
Hamile kalmadan önce sistemli bir yoga pratiğin var ise pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger mazbut bir yoga maziin yoksa doktorundan almış olduğun icazet sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.- Duvara dalınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde sabit tutu